Забудьте про перепады погоды и настроения: врач рассказала про самые полезные адаптогены

Забудьте про перепады погоды и настроения: врач рассказала про самые полезные адаптогены

Как рассказала эндокринолог Зухра Павлова в своем Instagram, пора начинать подготовку к периоду межсезонья.



— Перепады погоды, давления и прочие неприятности не скажутся на вашем здоровье, если принимать адаптогены. Это такие вещества, которые мягко поддерживают выработку кортизола в организме, — отметила медик.



По ее словам, адаптогены нужно принимать в первой половине дня, так как они обладают тонизирующим эффектом и, если их принять вечером, то возможна бессонница.


Врач рекомендует витамин С (1000 мг в сутки на сытый желудок), ашваганду (индийский женьшень), китайский лимонник, Омега-3, витамин Д3.


— И, конечно, пейте больше тёплых напитков. Тёплых, но без сахара. Если хочется подсластить, добавляйте стевию. Пейте домашние морсы, чай с имбирем и лимоном, но не запивайте пищу жидкостью, больше, чем 1/3 стакана, — советует эндокринолог.


Адаптогены – фармакологические препараты натурального и искусственного происхождения. Суть этих средств заключается в способности улучшать адаптацию к разным видам стресса. Например, к биологическому – вирусы, бактерии, грибки; физическому – перепады температур, физнагрузки; химическому – влияние токсинов, тяжёлых металлов; эмоциональному – переживания, тревоги; психологическому – депрессии.


Кроме перечисленных доктором Павловой адаптогенов есть еще элеутерококк, женьшень, родиола розовая, мумие и так далее.


Перед приемом обязательно посоветуйтесь с врачом.


10.09.2020

Похожие статьи:
Волонтерство и благотворительность делают людей привлекательнее
Забудьте про перепады погоды и настроения: врач рассказала про самые полезные адаптогены

Ученые уже неоднократно выделяли плюсы благотворительности и волонтерства для помогающего другим. Это и получение новой информации, новые знакомства и ощущение Читать далее:

Злопамятные люди живут меньше — ученые
Забудьте про перепады погоды и настроения: врач рассказала про самые полезные адаптогены

Люди, враждебно настроенные по отношению к окружающим, рискуют не пережить второй инфаркт. Результаты исследования, проведенного группой ученых из Университетов штатов Читать далее:

ДонГУУ: подготовка финансистов, социологов, управленцев, менеджеров мирового уровня
Забудьте про перепады погоды и настроения: врач рассказала про самые полезные адаптогены

Современные реалии диктуют необходимость получения образования, ориентированного на международные стандарты. Сегодняшние выпускники по специальностям экономики, менеджмента, финансов, права должны иметь Читать далее:

Представлен госстандарт базового среднего образования
Забудьте про перепады погоды и настроения: врач рассказала про самые полезные адаптогены

В Министерстве образования и науки представили новый государственный стандарт базового среднего образования и рассказали, что им предполагается. Представил его во Читать далее: