Подбираем питание под свой вид деятельности

Подбираем питание под свой вид деятельности

Программист вы или электрик, нужно обдуманно выбирать еду на каждый день.

Сидячая работа

Сидячая работа приводит к гипертонии и атеросклерозу. Диетологи рекомендуют программистам, менеджерам и другим офисным работникам отказаться от избыточного потребления животных жиров и отдать предпочтение бобовым, молочным продуктам, орехам, рыбе, индейке, курице и мясу кролика.

Работа на ногах

Варикозная болезнь нижних конечностей настигает парикмахеров, учителей, врачей и официантов. Лучшим помощником становится рутин, или витамин Р, которого много в черной смородине, облепихе, цитрусовых, грецких орехах. Легкоусвояемые белки тоже способствуют эластичности сосудов, поэтому в рацион стоит включить морепродукты.

Ягоды

Шумная работа

Работа на производстве и возле громких колонок может изрядно подпортить слух. Придется поменьше употреблять животных жиров, копченостей и всего, где много соли, кофеина, снижающих остроту слуха.

Нагрузка на глаза

Нарушается зрение у каждого, кто проводит много времени за компьютером, ювелирным делом, швейным ремеслом. Для остроты зрения понадобится витамин А вместе с дополнительными жирами. Морковку стоит заправлять сметаной, тыкву запекать, затем добавлять к ней оливковое масло.

На остроту зрения также влияет железо, поэтому в рационе должны быть печень, говядина, гранат, яблоки.

Морковь

Работа с токсичными веществами

Малярам, работникам сельскохозяйственных угодий нужно по максимуму нейтрализовать воздействие химикатов. На помощь придут морская капуста и клетчатка, которой много в яблоках, бананах, капусте, бобовых.

Источник: https://news.yellmed.ru/
20.11.2020

ТОП-9 продуктов для улучшения памяти
Подбираем питание под свой вид деятельности

Налегайте на них, если хотите до старости сохранить ясность мышления.Семечки, орешки Семена подсолнечника богаты витамином Е, защищающим клетки мозга от Читать далее:

Крупы для похудения: 9 самых полезных каш
Подбираем питание под свой вид деятельности

В качестве гарнира предпочитаете картошечку и макарончики? А зря.Овсянка В овсяной крупе, геркулесе много витаминов группы В, Е, РР, натрия, Читать далее:

Печенье с шоколадной крошкой: секреты классического рецепта
Подбираем питание под свой вид деятельности

Хрустящее печенье с шоколадом считается классикой в США, а придумали его по счастливой случайностиПеченье с шоколадной крошкой родилось целых 82 Читать далее:

ТОП-10 самых полезных сортов рыб
Подбираем питание под свой вид деятельности

Дикий лосось Богат кислотами омега-3, подавляющими развитие патологий сердечно-сосудистой системы. Еще в лососе много кальция, рыбьего жира, витамина D. Семга Читать далее: