Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Тыкву по праву считают лидером по содержанию полезных веществ среди осенних овощей. Она содержит магний, кальций, медь, кобальт, железо, каротин, витамины группы В, А, С, Е, РР и другие.


Об это рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал радио Sputnik.


Но и это еще не все — тыкву называют продуктом с нулевой калорийностью. Конечно, она на самом деле имеет питательную ценность, но организм потратит столько же энергии на то, чтобы усвоить тыкву.


Он отметил, что тыква благодаря высокому содержанию клетчатки надолго дарит чувство сытости, но при этом содержит очень мало калорий. Если в рацион ввести блюда из тыквы, можно существенно снизить калорийность, а это важно для похудения.


Однако Гинзбург призвал не злоупотреблять, пытаясь питаться только тыквой или построив монодиету на этом овоще. Он отметил, что такая монодиета плохо переносится — растительные продукты содержат соединения, раздражающие желудок и повышающие аппетит. Результат же от такой диеты очень кратковременный — вес вернется вместе с привычным рационом.


Кроме того, монодиетами в принципе нельзя пользоваться часто — это существенные ограничения в питании, которые могут сказаться на здоровье. Монодиеты имеют много противопоказаний и начинать их без консультации с врачом не рекомендуется.


golos.ua



 

14.10.2020

Похожие статьи:
ТОП-9 продуктов для улучшения памяти
Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Налегайте на них, если хотите до старости сохранить ясность мышления.Семечки, орешки Семена подсолнечника богаты витамином Е, защищающим клетки мозга от Читать далее:

Подбираем питание под свой вид деятельности
Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Программист вы или электрик, нужно обдуманно выбирать еду на каждый день.Сидячая работа Сидячая работа приводит к гипертонии и атеросклерозу. Диетологи Читать далее:

Крупы для похудения: 9 самых полезных каш
Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

В качестве гарнира предпочитаете картошечку и макарончики? А зря.Овсянка В овсяной крупе, геркулесе много витаминов группы В, Е, РР, натрия, Читать далее:

Печенье с шоколадной крошкой: секреты классического рецепта
Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Хрустящее печенье с шоколадом считается классикой в США, а придумали его по счастливой случайностиПеченье с шоколадной крошкой родилось целых 82 Читать далее: