Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Тыкву по праву считают лидером по содержанию полезных веществ среди осенних овощей. Она содержит магний, кальций, медь, кобальт, железо, каротин, витамины группы В, А, С, Е, РР и другие.


Об это рассказал директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург рассказал радио Sputnik.


Но и это еще не все — тыкву называют продуктом с нулевой калорийностью. Конечно, она на самом деле имеет питательную ценность, но организм потратит столько же энергии на то, чтобы усвоить тыкву.


Он отметил, что тыква благодаря высокому содержанию клетчатки надолго дарит чувство сытости, но при этом содержит очень мало калорий. Если в рацион ввести блюда из тыквы, можно существенно снизить калорийность, а это важно для похудения.


Однако Гинзбург призвал не злоупотреблять, пытаясь питаться только тыквой или построив монодиету на этом овоще. Он отметил, что такая монодиета плохо переносится — растительные продукты содержат соединения, раздражающие желудок и повышающие аппетит. Результат же от такой диеты очень кратковременный — вес вернется вместе с привычным рационом.


Кроме того, монодиетами в принципе нельзя пользоваться часто — это существенные ограничения в питании, которые могут сказаться на здоровье. Монодиеты имеют много противопоказаний и начинать их без консультации с врачом не рекомендуется.


golos.ua



 

14.10.2020

Похожие статьи:
Диетолог рассказала, кому полезно употреблять кукурузу
Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Кукуруза является низкокалорийной, поэтому её можно добавить в рацион, не боясь набрать лишний вес В кукурузе содержится много полезных свойств Читать далее:

Кухонные полотенца
Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Что искать в кухонном полотенце Когда дело доходит до покупки кухонного полотенца, у вас наверняка есть множество вариантов. Хотя набор Читать далее:

Названы плюсы и минусы диеты на основе супов
Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

С тем, что супы должны быть в рационе, согласно большинство специалистов, в частности диетологи. У этой диеты есть плюсы и Читать далее:

Слоеные конвертики с грибами
Назвал самый полезный осенний овощ, который поможет похудеть

Веганские слоеные конвертики с жареными грибами.Ингредиенты: 1 лук, мелко нарезанный 5 стаканов грибов на ваш выбор, нарезанных2 зубчики чеснока, раздавленных1 Читать далее: