Диетолог составила список здоровых привычек для правильного похудения

Диетолог составила список здоровых привычек для правильного похудения

Диетолог составила список здоровых привычек для правильного похудения

Диетолог предложила проверить правильность алгоритма похудения.


Часто худеющие искренее считают, что все делают правильно, но результат не наступает и энтузиазм сменяется разочарованием. Стоит провести ревизию своих привычек и выявить, где происходит сбой, а поможет в этом чек-лист от диетолога Альбины Комиссаровой, которым она поделилась в Instagram.


Диетолог составила список здоровых привычек, чтобы каждый мог проверить, все ли делает правильно в процессе похудения.


1.Я каждый день ем белковые, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи, а также растительные масла
2.Я не исключаю из своего продукта лактозу и глютен, просто чтобы похудеть
3.Я не верю, что какие-то БАДы помогут мне снизить вес
4.Я регулярно двигаюсь, хожу, гуляю, занимаюсь спортом
5.Я ем после 6 и имею полноценный ужин
6.Я не запрещаю себе определенные продукты: бананы, картофель, хлеб, потому что думаю, что от какого-то продукта можно набрать вес
7.Я ем углеводы, когда мне захочется, без привязки ко временным рамкам
8.Я понимаю, что похудение происходит равномерно и не ищу диету для бедер
9.Я мешаю в своей тарелке белки и углеводы, потому что понимаю, что теория раздельного питания антинаучна
10.Я не пью насильно большое количество воды, чтобы похудеть
11.Я не использую никакие детоксы и очищения для себя, ведь знаю, что печень и почки прекрасно с этим справляются
12.Я не верю в волшебные продукты, вроде коричневого сахара и розовой соли, которые помогут мне похудеть.


newsyou.info

26.11.2020