7 СОВЕТОВ ПО УЛУЧШЕНИЮ ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ И ЭМОЦИОНАЛЬНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАШЕГО РЕБЕНКА

или Как вызвать психиатра на дом Москва.

Одна из самых важных вещей, которую вы можете научить своих детей, — это узнавать, что они чувствуют, и выражать свои чувства словами. Помогите своим детям расти, обучая их множеству слов для обозначения различных эмоций и используя примеры, когда эти чувства возникают у них самих и у других.

Действия людей могут быть «плохими», но сами чувства никогда не бывают «плохими». Одна из причин, по которой дети застревают и не хотят говорить о чувствах, даже если вы их об этом попросите, заключается в том, что они могут запутать свои ощущения как «плохие» или «проблемы», когда на самом деле произошло самое сложное, что случилось. это проблема. Чувства подобны важным дорожным знакам, если мы их понимаем и слушаем. Они могут научить нас, куда идти дальше и что искать.

Многие дети отключаются, когда они расстроены, потому что думают, что все чувства, кроме счастливых, отрицательны и постыдны. Когда вы учите своих детей языку для множества разных чувств и приглашаете их исследовать и делиться ими, это делает сложные чувства нормальными и здоровыми. Результат — развитие эмоционального ума и социальных навыков. Они могут справляться со своими чувствами и иметь более крепкие дружеские отношения. Это также помогает им повысить самооценку.
Даже гнев может быть полезным, когда дети узнают, как с ним справляться. Эмоция гнева помогает осознать, что что-то причиняет боль. Когда мы осознаем, что нам больно, наши навыки решения проблем могут улучшиться. Либо вам может понадобиться Вызов психиатра на дом Москва.

2. Научитесь ставить себя на место вашего ребенка.

Сделайте паузу и внимательно послушайте своего ребенка, прежде чем дать совет или рассердиться. Это поможет вашему ребенку доверять вам и более открыто прислушиваться к советам, которые вы решите дать. Когда дети расстроены, постарайтесь понять их точку зрения и подтвердите, что они так думают, согласны вы или нет. Дети, как и взрослые, могут лучше принять другой взгляд на ситуацию, если их эмоции будут приняты и поняты. Услышав точку зрения ребенка, вы можете уменьшить его защитную реакцию. Это не означает, что нарушение правил не имеет последствий, но означает, что они могут выразить то, что произошло, или каков был их мыслительный процесс, чтобы они могли расти. Дети, которые растут с неприятие своих чувств, будут бороться в будущем.

3. Следите за общими действиями и поведением вашего ребенка.

Дети часто показывают нам, что у них проблема, не словами, а поведением. Если ваш ребенок ведет себя плохо и часто попадает в неприятности, это признак того, что проблему нужно решить или ему нужна эмоциональная поддержка, чтобы справиться и двигаться вперед. Это причина того, почему язык чувств так важен. Это не здорово, если ваш ребенок не может сказать вам, что происходит. Когда дети капризничают, на это есть причины, и многое можно сделать, чтобы помочь. Не бойтесь обращаться за помощью, даже если проблема не кажется очень серьезной. Всем детям нужен совет относительно эмоций и отношений. Если вы попросите помощи или сами узнаете больше об эмоциях и отношениях, вы и ваши дети выиграете.

4. Поощряйте творчество.

Всем детям нужна помощь, чтобы узнать о своих эмоциях и отношениях. Наша работа, как взрослых, — научить их этим навыкам. Каждый ребенок индивидуален, поэтому нам нужно выяснить, что касается каждого ребенка индивидуально. Посмотрите, что им действительно нравится, чтобы помочь им выразить себя. Игра, игры, спорт, искусство, письмо, танцы, садоводство, фотография, музыка, актерское мастерство или ролевые игры — отличные способы помочь детям научиться справляться с трудными чувствами и отношениями. Творчество — это естественный человеческий способ учиться и самовыражаться. Если ваш ребенок научился избегать чувств, творчество может открыть его эмоциям.

5. Покажите детям, что сочетание борьбы и силы нормально для всех.

Научите своего ребенка тому, что каждый человек испытает времена силы и времена борьбы. В борьбе нет ничего постыдного. Часто детей учат слишком много внимания уделять трудностям, которые у них возникают, и они «застревают», думая, что они недостаточно хороши. Мы должны помочь детям сбалансировать количество времени, которое они уделяют тому, что им сложно усвоить, и своим естественным умениям и увлечениям. Помочь им развить то, что они от природы любят, — это секрет повышения их самооценки.

Консультации, группы социальных навыков, коучинг и досуг — отличные способы помочь детям развить навыки, которые им понадобятся, чтобы быть лучшими, какими они могут быть. Например, если вы отправите своих детей на консультацию, чтобы научить их новым навыкам преодоления трудностей в трудной для них области, это может быть большим подспорьем для их роста и развития. Это не значит, что с ними что-то не так. Фактически, это делает их более здоровыми, сильными и уверенными в себе людьми.

6. Способ мышления детей очень важен.

Негативное мышление о себе — огромная проблема для многих жителей Северной Америки всех возрастов. Это мышление часто начинается в детстве. Детям постоянно говорят, что они могут быть недостаточно хорошими. Многие дети «застревают» в таком мышлении, когда слышат негативные сообщения о себе, а затем повторяют их снова и снова в своих мыслях. Повторяющееся негативное мышление о себе, других и мире может привести к будущим проблемам с психическим здоровьем. Как вызвать психиатра на дом и помочь своему ребенку можете узнать в статье на нашем сайте.

Обратите внимание на язык вашего ребенка и комментарии о нем или о себе и других. Если ваш ребенок постоянно говорит негативные вещи, это проблема. Обычно это означает, что они плохо себя чувствуют и нуждаются в поддержке для решения проблем и изменения этого типа мышления. Когда дети практикуют негативный разговор с самим собой, это приводит к снижению самооценки и может способствовать ухудшению настроения и беспокойству. Это также может сделать их более уязвимыми для издевательств. Издевательства опасны для самоуважения, особенно если дети уже считают, что они недостаточно хороши. Остерегайтесь внутреннего хулигана вашего ребенка. Негативное мышление опасно для психического здоровья, потому что оно строится само на себе. Приходится автоматически думать о болезненных и саморазрушающих мыслях, как при изучении музыкального инструмента или занятия спортом, но с отрицательным результатом, а не с положительным.

Наш мозг разработан, чтобы меняться, когда мы повторяем мысли и действия снова и снова. Например, представьте себя и своего ребенка на лыжах или санях. Если вы снова и снова будете идти по одному и тому же пути, он скоро станет очень скользким и желобчатым. Для вас двоих будет все быстрее и быстрее скользить по этому пути. Наш мозг работает аналогичным образом. Если вы и ваш ребенок репетируете болезненные или злые мысли, возможно, вы очень хорошо научились делать то, что причиняет вам боль. Чтобы изменить негативные модели мышления, человек должен начать другой позитивный путь и вместо этого практиковать его. Когда люди привыкают к новому позитивному пути, они автоматически следуют ему и начинают чувствовать себя счастливее.

7. Разорвите цикл.

Многие взрослые росли закрытыми и стыдными за свои чувства. Они пытались игнорировать их, чтобы пережить трудные времена. Мы непреднамеренно передаем это детям. Дети подобны зеркалам, отражающим то, что они видят в окружающей среде. Научите своих детей эмоционально расти, показывая им, что вы не боитесь выражать свои чувства и справляться с ними позитивно. Не стыдите своих детей за то, что они испытывают резкие чувства или расстраиваются. Если не знаете как, попросите помощи. Нет ничего плохого в том, чтобы нуждаться в помощи. Если вашим детям нужна помощь, вы хотите, чтобы они могли ее попросить, поэтому важно показать им, что вы тоже можете попросить о помощи.

Если вы выйдете из себя, сначала извинитесь; Затем покажите своим детям, как расти, делая эмоционально здоровый выбор самостоятельно. Учите их своим примером брать на себя ответственность за свои действия. Покажите им, что ошибаться — это нормально. Вы не виноваты, если не научились этим навыкам в детстве. Вероятно, ваши родители тоже не знали, как справиться со своими тяжелыми эмоциями здоровым образом. Страх перед чувством передается из поколения в поколение. Вы можете измениться к лучшему, если не боитесь бросить вызов самому себе и научиться новым способам общаться со своим ребенком.