4 простых способа профилактики рака

Поддерживая здоровье своей иммунной системы, вы уменьшаете риск мутации в своих здоровых клетках, тем самым снижая ваши шансы на развитие рака. Вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить свою иммунную систему и предотвратить появление раковых клеток.

Регулярно занимайтесь спортом
Регулярные физические нагрузки, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание, могут снизить вероятность развития рака. Физические упражнения могут помочь вам контролировать свой вес, снижая уровень половых гормонов, уровень инсулина в кровотоке и укрепляя вашу иммунную систему.

Сохраняйте здоровый позитивный настрой
Когда дело доходит до рака, действительно может помочь поддержание сильного, эмоционально здорового отношения. Берни Сигел, писатель и бывший детский хирург, говорит, что эмоциональный рост «в сторону большего самоприятия и самореализации» может поддерживать сильную иммунную систему.

Употребляйте здоровые продукты
Одним из лучших способов предотвратить развитие раковых клеток является радикальное изменение своего рациона на диету, специально предназначенную для предотвращения рака. Это означает, что нужно сосредоточиться на употреблении органических овощей, фруктов и трав и отказаться от нездоровой, сильно переработанной пищи. Эта «противораковая диета» должна быть заполнена суперпродуктами, такими как чеснок, ягоды, куркума, зеленый чай и крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста и цветная капуста.

Дополните свой рацион добавками по мере необходимости
Как только вы разработали адекватную «противораковую диету», постарайтесь выяснить, какие необходимые витамины, минералы и другие соединения отсутствуют в вашем рационе. Может быть, вы не получаете достаточно определенного витамина или минерала, или, может быть, вы хотите потреблять больше пищеварительных ферментов и пробиотиков для улучшения своей иммунной системы.

https://www.medikforum.ru/

17.09.2020

Похожие статьи:
Мужчина сбросил 77 кг благодаря Коби Брайанту

Американец похудел почти в два раза за девять месяцев, вдохновившись трагически погибшим баскетболистом. Житель США похудел на 77 килограммов благодаря Читать далее:

Сны в психологии: как самостоятельно работать со сновидением

Психологи не гадают по сонникам. Они рассматривают сны как подсказки бессознательного, которые помогают человеку узнать нечто важное о самом себе.Снам Читать далее:

Регулярные проверки слуха надо начинать после 50

Принято считать, что глухота это расстройство пожилых людей. Однако более 40% людей старше 50 лет уже имеют нарушения слуха. Проблемы Читать далее:

Положительное воздействие мастодинона

Эмоциональное состояние человека очень сильно может влиять на его здоровье в целом. Именно по этой причине рекомендуется обратить пристальное внимание Читать далее: